Er du klar for å dykke dypere – ikke bare i bevegelse, men i kropp og sjel?

Dette 6-ukers kurset gir deg en trygg og grundig introduksjon til hva yoga faktisk handler om. Vi jobber med pust, tilstedeværelse, teknikk og forståelse – slik at du bygger en praksis som varer. Du lærer grunnprinsippene bak yoga, hvordan bruke kroppen riktig, og hvordan skape ro, styrke og balanse – både fysisk og mentalt. Kurset passer for deg enten du er helt nybegynner, eller allerede har vært på noen yogatimer og ønsker å lære mer og fordype deg.

✨ Inkludert i kurset:
– CREW yogamatte (verdi kr 1099,-)
– Yoga pants fra ICIW (verdi kr 799,-)
– 6 uker med tett oppfølging og utvikling.

Instruktør og kursholder: Johanne Teigland
Bedre start på din yogareise får du ikke 🤍

I SAMARBEID MED

OM INSTRUKTØREN

Møt Johanne

Johanne er sertifisert Vinyasa Yoga Teacher 200H utdannet ved House of Om i Rishikesh, India, og har i tillegg 100H Meditation Teacher Training fra Alchemy i Ubud, Bali.

Hun har også tatt kurs i Matte Pilates ved The Room i Oslo, som har gitt henne en bredere forståelse av bevegelseskvalitet, styrke og kroppskontroll.

Johanne har undervist både i Norge og internasjonalt, inkludert på retreat i utlandet. Hun er opptatt av hvordan bevegelse kan styrke både kropp og sinn når den gjøres med bevissthet.

Yoga handler om å bygge en trygg og bærekraftig praksis. Ikke om å prestere, men om å forstå kroppen bedre og utvikle både indre og ytre styrke over tid.

Erfaring

200H Vinyasa Yoga Teacher Training, Rishikesh, India

100H Meditation Teacher Training, Ubud, Bali

Matte Pilates kurs, The Room, Oslo

Undervisningserfaring fra flere studioer i Norge og internasjonalt

Erfaring fra undervisning på retreat i utlandet

Fokus på progresjon, pust og bevisst bevegelse

Hva brenner du for?
For meg handler det om å bygge styrke, mobilitet og kontroll på en måte som gir mening. Du skal forstå hva du gjør, kjenne at kroppen jobber og merke progresjon over tid. Vi jobber strukturert og bevisst, slik at du faktisk utvikler deg fra uke til uke. Det handler ikke om å komme gjennom en time, men om å bygge noe som varer.

Samtidig skjerper yoga fokuset. Den samler oppmerksomheten og gir en pause fra tempoet ellers i hverdagen. Når hodet og kroppen jobber sammen, skjer det noe med både konsentrasjon og mestringsfølelse. Du blir mer presis i bevegelsene dine, mer stabil og mer til stede i det du gjør.

Over tid bygger det ikke bare fysisk styrke, men også en større trygghet i deg selv. Og jeg elsker å se øyeblikket hvor noen innser at de er sterkere og får til mer enn de selv trodde!

Tilnærming
Vi tar oss tid til å gå gjennom teknikk og detaljer i ulike stillinger, slik at du forstår hva du gjør og kjenner når det lander i kroppen. Det handler ikke om å gjøre det perfekt, men om kvalitet, kontroll og en progresjon som bygger seg opp fra uke til uke.

Samtidig får praksisen flyt. Vi beveger oss gjennom sekvenser som utfordrer styrke, balanse og konsentrasjon, slik at du både kjenner at kroppen jobber og at det henger sammen.

Jeg er opptatt av at du skal både forstå og erfare. Lære noe nytt, og merke det fysisk. Over tid gir det en tydelig følelse av utvikling, mestring og trygghet.

Hvorfor velge dette kurset?
Dette kurset er bygget som en helhet. Over seks uker får du tid til å utvikle deg, forstå mer av det vi gjør og kjenne tydelig progresjon i kroppen.

Du får:

• En strukturert oppbygning som gir retning og kontinuitet
• Mer styrke og kontroll i både grunnleggende og mer utfordrende stillinger
• Bedre mobilitet og stabilitet gjennom bevisst teknikk
• Økt fokus og konsentrasjon i praksisen
• En dypere forståelse for hvordan kroppen jobber og utvikler seg

Du er en del av en fast gruppe gjennom hele perioden. Det skaper trygghet, motivasjon og et lite fellesskap hvor dere utvikler dere sammen.

Dette passer for deg som ønsker mer enn bare en enkelttime. For deg som vil bli sterkere, bevege deg med mer kontroll og kjenne at du har forståelse for det du gjør.a

PRAKTISK INFROMASJON

Oppstart: 8. april kl. 17:30
Varighet: 6 uker
Sted: CREW (Waldemar thranes gate 73)
Mulighet for delbetaling
Dusj med shampoo og balsam
Mulighet for IR-Sauna
Mulighet til å trene på andre gruppetimer for 399 kr ekstra i perioden

VÅRE TIMER

Ønsker du mer info om bedriftstrening hos CREW?

Å investere i bedriftstrening kan også bidra til å øke tilfredsheten og lojaliteten hos ansatte. Hos CREW tilbyr vi utfordrende og spennende gruppetimer enten med mølle eller i boksesalen vår. Vi tilpasser oss deres behov og ønsker. Ta kontakt for mer info 💪